[新たな事が始まる季節!新たなレッスンカリキュラム!!]instructor Lavie Mayの3月🌸

instructor

건강하세요?
リベロインストラクターのLavie Mayです🐹

もうすぐ3月ですね!
出会いと別れの季節…
ご卒業や進学・進級・就職される皆様、おめでとうございます㊗️🎊

私も勤めている学校の学年が4月には変わるので(いわゆる人事発表)職員室内も席替えが行われます。なのでこの時期になると、「そろそろ机周りを片付けなきゃなあ…」なんて思う季節です。笑

さて、今回はリベロで新しく始まりました、ダンスフィットネスの紹介をさせて頂きます!

🐹🐹🐹🐹🐹🐹

現在、私Mayは日曜日の12:00〜
AI先生は金曜日の13:00〜
azusa先生は水曜日の13:00〜

を担当させて頂いてます。

2月までは、「筋力アップ」、「脂肪燃焼」、「姿勢矯正」の3つの要素をそれぞれ45分ずつのコースでしたが、3月からはどのクラスも、統一の60分コースになりました!

日曜日:May→12:00〜13:00
金曜日AI先生→13:00〜14:00
水曜日azusa先生→13:00〜14:00

とにかく動いて汗をかく!鍛える!🔥
ダンスに必要な体力や体幹を身につける!🔥

…だけでなく、

🔰ダンス初心者さん
🔰いきなり普通のレッスンはハードルが高い!
🔰運動不足を解消したい!
🔰新しい趣味を見つけたい!

という方にもおすすめです♡

ご参考までに、私の担当である3月の第1周目、3/6(日)の内容をご紹介させて頂きます。

①ストレッチ
②筋トレ(体幹、腹筋)
③振り付け(BTS/No More Dream)
④クールダウン

この日はストレッチと筋トレを行なったあと、BTSのデビュー曲である「No More Dream」を踊っていきます!🇰🇷

MVをご覧になったことのある方はご存知かもしれませんが、かなりパワフルな振り付けです!
全身の大きな筋肉を力強く、たくさん使う動きが出てくるので、一緒に楽しく踊りながら鍛えちゃいましょう🔥

MVを見た感じ、メンバーも現在と比べるとみんなムキムキですね💪笑
それだけ体をよく使う楽曲です!

また、私の毎週火曜日21:00〜のK-POPレッスンを受けてくださっている方々も仰いますが、私のレッスンはとにかく汗だくになります!🔥

その秘密は「とにかく復習!」「繰り返し学習!」です!

これは学校の先生の職業柄というか、気質のようなものですが、私はとりあえずバーっと進めるよりも、短いカウントを何度も何度も繰り返し、確実にそれが身についてから次のカウントに移ります。

どんどんカウントは増えていくわけですが、それも何度も何度も繰り返します。

火曜日のレッスン生さんは社会人の方もいらっしゃいますが、終わる頃にはいつも「今日もよく寝れそう〜!」という声が…笑

私自身、帰るとすぐにシャワーを浴びてコロッと寝てしまいます😂

ダンスフィットネスはどの曜日もお昼の時間帯なので、気持ちよく汗をかいたあと、程よく疲れた身体で向かうランチやカフェは最高ではないですか?😉✨🍽☕️

これから暖かくなる季節、私はレッスン後に飲むアイスコーヒーが今から楽しみです✨

そんなわけで、ダンスフィットネスの方も随時体験受け付けております♡
今月もよろしくお願い致します!🙇‍♂️

Lavie May🐹

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