LIBERO DANCE&VOICE SCHOOLのAIです✨
私が担当している、当スクール津島校のシェイプアップコースでは、器具などを使ったトレーニングはせず、誰でも簡単にダンスも取り入れながらしっかり体を鍛えていくコースです!!😉
柔軟から始まり、しっかり腹筋や背筋などの筋トレをした後に楽曲に合わせてダンスの振りで筋トレをしていきます💗
振りは私が考えていますが、しっかりかっこいい体にしていくために、二の腕やお尻回りなど引き締まる部位を動かすダンスの振りにしています🕺
中々、最初は少ししんどいかも知れません😓でも、通っていくと徐々に慣れてきてだんだん追い込むのが楽しくなっていきますよ！😍笑
さて、今回はJustin BieberのBEAUTY AND A BEATで踊りました✨
この曲はアップテンポの部分とスローなテンポの部分があって、強弱がつけやすい楽曲です🎶
なので、今回は腕とお尻の動かす振りそして有酸素運動を取り入れてしっかり汗を流してもらうようにダンスの構成を作りました✌️
普段お尻回りや二の腕を動かさないので、そのような体の部位をしっかり動かしてしっかり筋肉をつけていってほしいです！！
今回の動画をUPしているのでチェックしてみて下さい☑️
ぜひ家でも出来るので、動画を見ながら練習して見て下さいね✨
ぜひ最近運動不足の女性は一度体験レッスンにきてみて下さい😃
毎週通って下さっている50代の生徒さんは最近5kg減量したようでかなり顔が細くなっていました😲
本当に嬉しい限りです👏
これからもどんどん追い込むぞーー😹🔥笑
AIでしたーーー
コメント